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女性のためのいびき改善マニュアル





これらのポイントをふまえ、あなたも今日からすぐに取り組めるように私がこれまでに培ってきた、いびきを改善する方法を以下の通りにまとめました　 以上がこのマニュアルの中身になりますこれらのグッズの原理を知っておくと後々、実践のときに役立つので解説しておきます　いびきの場合には１） 鼻腔を広げる　　鼻腔拡張テープや点鼻薬、スプレーなどで鼻の空気の通りをよくする　２） 鼻呼吸にする口呼吸になるといびきがでやすいため、口テープなどで口を閉じるそして、献身的に15年間支えてくれた家族に心から感謝します今現在もいびきが改善する方法を生活の中で研究しています　いびきの場合には１） 鼻腔を広げる　　鼻腔拡張テープや点鼻薬、スプレーなどで鼻の空気の通りをよくする　２） 鼻呼吸にする口呼吸になるといびきがでやすいため、口テープなどで口を閉じる　３） 上気道を広げる枕の調節や、手術による肥大部分の切除などもこのために行います

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